指導者の独り言

色々とご指摘ありがとうございます

ブログを書き始めると話がつい長くなってしまって・・・

でも読んで下さってる方がみえるのはとても嬉しい限りです！

普段の練習中にはなかなかみなさんと話をする時間が無いので、

僕たちの思っていることや考えていることが

少しでも伝わってくれたらイイなと思って書いています

チームは皆さんの協力があってこそ、

良いチームに成長していくものですから


今回はコメントでご質問頂きました、サクセスストーリーを

お話したいと思います。

サクセスストーリーと呼べるほどのものではございませんが・・・



僕がサッカーを始めたのは以前も書きましたが

小学校6年生になるほんの少し前、

気まぐれに入部した部活動からスタートしました。

サッカーを始めてすぐに同級生から

今いるクラブチームのGKがいないので遊びに来ないか？

と誘いを受けて参加したのが、4年生リーグの初戦を戦ったFCホッツです

それからFCホッツに所属し、GKとしての道を歩み始めました。

入団してすぐに、その同級生と名古屋JFC（現名古屋FC）の

選考会を受けることになり、ルールも知らないまま

選考会に”付き添い”と言う形で参加したことが、僕のサッカー人生に

大きな影響を与えることとなりました。

当時は今みたいなトレセン（選抜）は中学生からしかなく

名古屋JFCと言う形で選抜チームを作っていました。

選考会で何も知らない僕を拾ってくれたのが、現名古屋FCレディースの監督です。

選ばれたものの、正GKはすでに決まっていたので、

控え選手として将来性をみこして選んでくれたのだと思います

選考会でリフティングのテストをしたのですが、

なにせ僕の記録は「4回」ですから・・・

今でもその記録簿、捨てられずに持ってますよ～

超負けず嫌いだったので、選ばれてからは毎日暗くなるまで

近くの公園でひたすらボールを蹴っていました。

学校の部活では先生が野球部の先生だったので

特に何かを教えてもらったと言う記憶はありませんが、

毎日周りの友達が僕の練習に協力してくれて、

どんどんサッカーが楽しくなってきたんです

小学校を卒業する頃には名古屋JFCでも正GKになり

色んな地区の強豪チームと戦って成長しました。

良い指導者と良い友達に恵まれて小学校時代を過ごす事ができたので

今までサッカーを続けてこれたんだと思います！


中学校は訳あって日比野中学校に進学し、そこでも良い指導者に恵まれ

名古屋選抜、愛知県選抜、東海選抜、東海ユース代表と

大変貴重な経験を積むことができました。

中学・高校時代の一つ上の先輩GKは

今でもJリーグのチームに所属しているので、

良い先輩にも恵まれていたんですね～

東海ユース代表の時は、今清水エスパルスにいる

小野伸二選手と高原直泰選手とチームメイトだったので

貴重な体験が出来ました

試合では、稲本潤一選手や小笠原満男選手など、

数々の日本を代表する選手とも対戦し、素晴らしいプレーを

肌で感じることができ、今でも良い思い出です


高校は中京大中京高校に進学し、毎年監督が変わると言う

大変な3年間でしたが部員１３０人の中、キャプテンを務め

愛知県の国体代表選手にも選ばれ、充実した3年間でした！



こんな感じで学生時代はサッカーに明け暮れる日々を過ごしていました。

今僕が子供たちに指導している基礎は、現役時代に培った経験と

良い指導者から学んだ指導方法から成り立っています。

そこに日々学んでいることを融合して毎日の練習に取り組んでいます。

また、自分が6年生からサッカーを始めたと言うこともあり、

子供たちにはあきらめて欲しくないと強く願っています。

もちろん努力だけでは何ともならない時だってありますよ～

スポーツをやっている以上、誰もがその競技でプロになりたいと思うはずです

でも努力すれば必ずプロになれるものでもなく、

周りの環境や、指導者の影響が非常に大きなウエイトを占めています。

もちろん僕もプロを目指して努力していた一人ですが、その夢は叶いませんでした

でもサッカーが好きだから、

今までの貴重な経験を少しでも今の子供たちに伝えられたら、

僕を導いてくれたたくさんの人たちに

認めてもらえる日が来るんじゃないかなって思っています。

サッカーで繋がった人たちとは今でもずっと交流があり

チームを立ち上げたことでさらに応援してもらっています。

一つのことをやり続けることで、こんなにたくさんの人たちと

巡り逢えるってとても素敵なことです


些細なきっかけで始めたサッカーがとても楽しくなり、

誰かに負けたくない気持ちになり、

努力しなきゃって気持ちじゃなくても素直に頑張れる。

それはきっと、今まで出会った友達や指導者が良かったからです

自分一人ではこんな経験はできないし、人より運が良かったのかも・・・

でも運も味方にしなければいけない時だってありますよね！


VIDAの子供たちがこれから先どんな大人になっていくのか

一人ひとり違う道を進むと思いますが、

VIDAでサッカーを教えてもらえて良かったと言ってもらえたら

指導者にとってこんなに嬉しいことはありません。

今の時代、幼稚園からサッカーを始める子供たちが増えています

非常に喜ばしいことですが、僕が6年生からサッカーを始めても

たくさん良い経験ができたのは、もちろん良い友達、

良い指導者に巡り逢うことができたからだと思います。

でもそれ以前に、幼い頃から毎日外で走り回っていたことが

基礎体力を養ったり色んな動作が出来る様になった要因です。

サッカーだけを頑張ってやっていても、毎日外で元気に遊んでいる子に

負けてしまう時があるかもしれません

そんな時はあきらめずにやり続けることが一番です！

誰がいつ開花するなんて本人でもわかりませんから（笑）



今回も長々と書いてしまいました

こんな監督ですがこれからも宜しくお願いします

次は川村ヘッドコーチの軌跡を僕も詳しく知りたいです・・・

みなさんお久しぶりです

ブログネタに困っている今日このごろ

皆さんからのコメントに励まされております


さて、今回はゴールキーパー（以下GK）についてお話を・・・

僕が現役時代にやっていたポジションですが、

サッカーにおいて一番特殊なポジションだと思います。

特に小学校低学年・中学年の年代ではゴールが大きいので

試合でGKをしてもなかなか防ぐことができません。

かといって、この年代からGKを育て専門的にトレーニングをさせることは

あまり良いこととは言えません

もうちょっと大きくなってから、高学年になってからで十分です！


幼い頃はみんな試合になるとこぞってGKをやりたがりますが、

成長するにつれ、GKの怖さや責任の重さに

Gkをやりたいと言う子が少なくなってきます。

子供たちはよく知っているので、攻撃をして点を決めたい

と言う子が増えてくるのです

もちろんこの年代のサッカーの楽しさは、点を取って

活躍することだと僕も思います


ただ、GKがいなくては試合になりません。

ましてや8人制で行う試合はGKの技量が非常に重要になってきます。

試合の展開が11人制に比べ格段に早いので、攻守の切り替えも早く

GKからの攻撃ができるチームがこれから勝ち残っていくと考えています。

ウチの子が試合でGKをやってるけど大丈夫？？

なんて思うお母さんやお父さんもみえると思います

今はまだ色んな子に経験をさせて、GKの難しさや楽しさが

少しでもわかってくれたら良いかな～ぐらいに思っているので

長い目で見守って下さいね！


チームで誰が将来GKになっても良い様に、今は準備段階です。

もしGKのミスで失点しても、みんながGKの難しさを理解して

くれていれば、責めることをせず、励ましてくれる子が増え、

みんなで戦えるチームになると信じています

もしお子さんが高学年になり僕からGKに抜擢されたら、、、

快く受け入れてもらえると助かります


ここではブログを読んでもらっている方だけにこっそり教えちゃいます。

僕がGKの指導者であるということもあり、

普段の練習から将来GKに抜擢しようとする選手を探しています。

それは現時点での技術や体格などではなく、

この子は将来どんな選手になって行くのかを想像しながら

身体能力や潜在能力、瞬発力や跳躍力などの伸びしろを見たり

お父さんやお母さんの身長なども見ながら考えています

せっかくGkの指導ができるんですから、素晴らしGKになってもらえる様に

素質のある選手に自信をもって声を掛けたいです！


でも一つだけ・・・

一番必要なのは「やる気」なので、やりたくない子には進めません

色んな要素が必要であるポジションですが、

GKをやりたい子がまずやってみる事が大切です。

もしお子さんが近い将来GKに抜擢されたら、色々話を聴いてあげて下さい。

そして僕に色々相談して下さいね。

これからはGKでもフィールドプレーヤーの技術が必要になります

したがってGKだけを練習する時間はほとんどありません。

居残り練習になってしまうかもしれません。

それでもGKになりたいという強い意志のある選手が高学年になって出てこれば

まだまだ未熟ですが、僕の知っている限りのトレーニングを行います

VIDAのGKは上手いと評判になるぐらいのチームにしたいですね～

もちろん他のポジションの選手も上手いと評判になりたいですよっ


子供たち一人ひとりが自分のやりたいポジションをやる事が

一番望ましいですが、指導者から見てその子に合ったポジションに

抜擢してあげるのも子供たちのためですから、

是非お子さんがどこのポジションに抜擢されても

一生懸命応援してあげて下さいね


そんな考えもあり、7月29日から3日間、清水のJビレッジで行われる

日本サッカー協会公認ゴールキーパーC級養成講習会に

愛知県サッカー協会からの推薦を頂き受講することが決まりました

全国6会場各３０人の参加者で、実技と学科の試験を受けます。

より一層指導の勉強をして、良いチームにして行きますので

これからも宜しくお願いします！！

皆さんお待たせしました
バーベキュー開催日が決定しました
9月23日(金)の祝日です

当初は開催はもう難しいかも…と言っていましたが、皆さんからまた開催してほしいと言う声も多くあり、開催する事になりました

僕たちも出来る限りこのような機会を作りたいとは思っていたので皆さんの声がすごく嬉しかったです

僕たちはチームの輪をすごく大切にしています
新しいメンバーもたくさん増えましたし、チームの輪をもっと広げていきたいと思います

ただ全員で開催と言うのは難しいので２回、３回に分けて開催予定です
今回は３年生、４年生の予定で、１年生、２年生は10月か11月頃、幼児は年が明けてからになるでしょうか…

まだ予定なので変更になった際はご了承下さいね
また正式な連絡が入るまでお待ち下さい

では当日楽しみにしています

週末も雨で練習が出来ずイヤな季節がやってきました

さて、今回は前回の質問あれこれでお話し出来なかった

ウェイトトレーニングについてお話を・・・


みなさん体重って気にしてますか？

って、いきなりとんでもない質問ですが、多かれ少なかれ

誰でも自分の体重って気になりますよね～

人それぞれ自分にあったベスト体重があると思います。

ただこれをずっと維持することは非常に大変なことです

カロリーの高いモノを食べるとなかなか消費しにくくなって

どんどん蓄積されてしまうので・・・

僕も夜中に仕事をしているので

ついつい不規則な時間に食べたり飲んだりしてしまいます

３０を過ぎた頃から現役を引退して口ば～っかり動いてるので

見る見る脂肪がついてしまいました。

大人になると代謝が悪くなって脂肪の燃焼が悪くなるんですかね～

日頃の運動不足がイケナイことはわかっておりますﾊｲ


ウェイトをコントロールするために重要なことは

・バランスのとれた食事

・適度な運動

・十分な睡眠

などなど・・・

上げればいろいろとあると思いますが、

トレーニングで言えば、有酸素運動が良いとされています。

普段の生活の中でトレーニングを行うのは

働いていたり家事をしているとあまり時間が取れませんが

ほんの３０分でもいいので毎日歩くことをオススメします。

歩くといってもいつも通り歩くのではなく、少しだけ早く

颯爽と歩くのが良いです。


酸素を十分に取り入れながら運動することを

有酸素運動と言いますが、脂肪を燃焼させるためには

ジョギングはあまりオススメできません

走ることにより呼吸が早くなり脂肪を燃焼させる前に

筋肉に乳酸が溜まり、筋力がついてしまいます。

脂肪を燃やすためには最低３０分、

姿勢を正し、しっかり腕を振り、黙々と歩きます。

息が上がらない程度の速さで

十分に酸素を取り入れながら歩くことがポイントです

また、一人で歩くのは襲われそうで怖いと言う方は

ご家族の方やお友達と歩くのもアリです・・・が、

話しながら歩くのは良くありません

どんなトレーニングも自分の姿をイメージしながら行うことが

良いとされ、筋トレなら使っている筋肉の状態を見ながら

マッチョになる自分をイメージして行います。

脂肪を燃焼させウェイトをコントロールするのであれば、

やはり、なりたい自分の姿をイメージしながら行うのがベストです

話しをしながら歩くと、話しに気を取られ脂肪を燃やすことを

忘れちゃう（笑）ので、やっぱり集中して行う方がイイですよ


最初は脂肪を落とすことから、次に筋肉を引き締めるトレーニング

筋肉は脂肪の下につくので、一生懸命筋トレをしても

そう簡単に脂肪は落ちてくれません。

更に、筋肉の方が脂肪より重いので、もちろん体重も増加しますよ～

体重を落とす＝筋トレ　と思いがちですが、

まずはウォーキングをして新陳代謝を良くすることから始めましょう

デトックスと言う言葉もあるように

代謝を良くし、体内の毒素を排出する機能を十分に活性化させることが

脂肪を燃焼させる手助けにもなります。

すぐには成果が出なくても、代謝を良くすることにより

脂肪がつきにくい体になり、もしまた余分な脂肪がついてしまっても

落としやすい体になってきます。

毎日続けることはとても大変なことですが、

一度試してみるのもアリではないでしょうか




～お子さんの食事について～

運動をすることによって消費されたカロリーを補うために

どのような食事を心がければよいでしょう

僕も栄養士ではないので、こんな食事がイイですよ

とはなかなか言えませんが、やっぱりお母さん（お父さん）の

愛情がいっぱい詰まった食事を毎日食べさせてあげるのが

一番イイですよね～

もちろん少なからず好き嫌いもあるでしょうし、

年齢によっても食べ物の好みは違ってきます。

僕は小さい頃から肉料理が大好きで、お腹いっぱい食べていましたが

今はそんなに食べたら次の日が・・・

って考えて食べる様になりました

肉料理は高カロリーのものが多いですが

調理の仕方や一緒に食べる物によって変わってきます。

また、魚料理はタンパク質やカルシウム、DHAが多く摂取できるので

お子さんが成長していく時に必要な栄養素が多く含まれています。

これらの食材をうまく使って、さらには野菜や果物から摂取できる

ビタミンや食物繊維をバランス良く毎日の食事で摂ることができれば

非常に理想的な食事になると思います。


りょうへいの母　さんよりご質問頂きましたが、

お子さんの運動量に対して必要なカロリーが摂取できているか

確かに心配になりますよね～

ただ、思っている以上にカロリーって摂れてるもんです

学校の給食なんかはいい例ですよ

ちゃんと管理栄養士さんが献立を作って

バランス良く調理してくれているので、お昼ご飯は問題ありません

あとは、朝ご飯と夜ご飯を食ですねっ

食事と言うと夜ご飯に一番手を掛けると思いますが、

やっぱり朝ご飯が非常に大切です

みなさんのご家庭はそんなこと無いと思いますが、

朝はギリギリまで起きれずに朝ご飯はパンをかじるだけ

とかは絶対ダメです！

なるべく早起きをして、しっかり朝ご飯を食べることで

一日の始まりがとても有意義なものになります。

学校へ行って勉強することが子供たちの仕事なので

朝はしっかり栄養を摂り、頭と体を起こしてあげましょう

学校から帰ってきたら、練習前に少しだけ食べることもアリです

そのかわり消化の悪いモノを、お腹がいっぱい食べては

練習中に気分が悪くなること間違いなし

できればのど越しが良い栄養価の高いゼリーやバナナなどを

少しお腹にいれてあげれば練習のエネルギーにもなります。

帰ってからは夜ご飯をなるべく早めに食べ、就寝前ギリギリ

まで食べてることの無い様にします。

そうすることにより、寝ている間にしっかり栄養が行き渡り

起床する頃にはお腹が空いているので、

朝からしっかり食事が摂れます

基本は規則正しい生活とバランスの取れた食事ですね

一回の食事であまりカロリーを摂取できない様でしたら

間食に少し栄養価の高ものを食べれば３度の食事にも

さほど影響しないと思うので、それぞれのご家庭で工夫してみて下さい。



長々と書いてしまいましたが、最後に・・・

高学年になると遠征があります、もちろん生活を共にするので

食事も一緒に食べることになります

毎朝少ししか食べていないと、遠征の朝ご飯は

とてもじゃないけど全部は食べられません

でも一日中サッカーをするので、僕は残さず全部食べさせるつもりで～す

今のうちからしっかり食べてしっかり勉強し、しっかり運動することを

教えていけば、大人になっても自己管理ができる子になると思います

雨続きの週が始まりましたね～

もう梅雨入り？って思うぐらい週間天気予報でも雨マークがついてて・・・

この時期はまともに一週間練習ができる事が少なくて困ります。

でも梅雨が明けたら夏がやってくるので、それまで辛抱×２（笑）



さて、約１０日ぶりの更新となりましたが、、、

サボってたわけではございません　ネタに困ってしまって

質問を頂けると非常に助かります

今回はスパイクの選び方と

ウェイトトレーニングか～ら～の食事方法についてお話します！


まずはスパイクの選び方

スパイクは主に革で作られています。

ただ、革と言っても天然のカンガルー革から合成皮革まであり

使用している革や箇所によってスパイクの強度や柔軟性などに

大きな違いがあります。

一概に天然だから良い、と言うわけではなく

合皮でも今のスパイクは十分な機能性を兼ね備えています。

ジュニアサイズのスパイクは大人顔負けのデザインや

値段のモノもありますしね～（笑）

ただ、値段が高い＝良いスパイク＝足に合う　わけではありません

もちろん使用している革やデザインも良く、○○モデルとか

代表の○○も使用している　なんてスパイクもたくさんあります。

憧れの選手が履いていたら、そりゃ履きたくもなりますよ

そこで、お子さんのスパイクを選んであげるポイントを幾つかご紹介します。


１．自分の足のサイズにあったスパイクを選ぶ

　　　当たり前の様に聞こえますが、実はこれが一番難しいんです

２．お店では必ず普段の練習で履いている靴下で履いてみる

　　　サッカーソックスは普通の靴下より厚いので薄い靴下で履くのは

　　　また、お店によってはサッカーソックスを貸してくれますが

　　　やっぱり普段履いているソックスで履くのがベスト

３．デザインよりも機能性

　　　カッコいいけど紐が結びにくい、軽いけど革が薄い

　　　裏のポイント（出っ張りの部分）がオシャレだけど数が少ないetc...


大きくわけて３点に絞ってみましたが、やはり一番重要なのが

自分のサイズにあったものを選ぶ！　これに尽きます

足のサイズは一日の中でも朝より夕方～夜の方が若干大きくなるって

みなさん御存じでした？

ま～たぶん一日歩くと自分の体重で足が伸びちゃうんでしょうね～

なんてことは言い過ぎですが、靴を買うなら朝より夜の方が断然良いです。


足のサイズと言っても”何センチ”だけが足のサイズではないんですよ！

つま先からかかとまでの長さ、親指の付け根から小指の付け根までの幅、

甲の高さ、くるぶしの位置、つちふまずの深さ

など色々なサイズに合うスパイクを選ばなくてはいけません。

どうせ足もすぐに大きくなるから少し大きめのサイズで・・・

なんてシャツやパンツと一緒の考えもヨロシク無いです

オススメはやっぱりまず店員に見てもらうこと、

ただ何も知らずに店員の言われるがままに選んでしまうと

高いモノを掴まされる可能性もあるので注意が必要　

できればサッカー用品を専門で取り扱っているお店などで

経験のあるスタッフにアドバイスを受けるのが良いですね！


でも近くにサッカーショップが無かったり、スポーツ用品店で特価の広告が入った時は

是非このブログを役に立てて下さい。

まずはお子さんの足の状態をよく把握しておく、

普段は何センチの靴？

甲高ではない？

偏平足ではない？

幅広ではない？　などなど・・・

メーカーによっても表記サイズと履いた感じに違いがあります。

スパイクは出来るだけたくさん種類があるお店で

色んなメーカーのスパイクを試し履きして検討して下さい。

お子さんはきっと、気に入ったスパイクと出会ったら、

多少きつくても　「大丈夫」　と笑顔で答えるでしょう

そんな可愛い笑顔に騙されてはいけませんよ！

今はまだ、しっかり大人が選んであげなければいけない年代です。


[甲高の場合]

紐の部分が少ないスパイクは良くない

出来るだけ紐の部分が広く調整出来るモノが良い

[幅広の場合]

極端に細身のモノは良くない

表記にWIDEと書いてあるなど、幅広対応のモノが良い

[偏平足の場合]

中敷きが取れないタイプのモノはあまり良くない△

中敷きが取れれば中敷きごと自分にあったモノと交換できる

[その他]

足首を動かしたり、踏んばったりした時にくるぶしが当たる

靴底のつちふまずからつま先にかけての部分が曲がりにくい

革が薄い、革が硬い、重い、値段が高い、縫製が悪い



一人ひとり足の形が違う様にスパイクも一つひとつ違います。

自分に合ったサイズのスパイクを履くことでプレーにも大きく影響します。

せっかくカッコいいスパイクを買ったのに足が痛くてプレーに支障が出ては

元も子もありません

また、スパイクは消耗品なので、すぐボロボロになってしまいます。

出来るだけ安くて丈夫で自分に合ったスパイクを選ぶことを

子供たちには身に付けていってもらいたいですね



ちなみに僕が個人的にオススメするスパイクは

商品名は出せませんが、

スパイクの内側が合皮ではないスパイクをオススメします！

布生地だったりメッシュ素材で、少し柔らかくなっているモノがGOOD

これは僕の経験からですが一度も靴擦れをしたことが無いので

もしそんなスパイクを見掛けたら、一度お試しください。


低学年のうちは必ずスパイクを履かなければいけない

と言うことはありません。

サッカーにも慣れてきて、脚力も付いてくると

普段の運動靴では踏ん張りが利かず滑ってしまうことがあります。

色々なテクニックなどプレーにも幅が出てくるので、

一生懸命頑張って練習に取り組めるようになったら

ご褒美としてスパイクを買ってあげることも良いかもしれませんね



長文になってしまったので、ウェイトトレーニングか～ら～の

食事方法はまた次回の更新で書きまーす

しばしお待ちを・・・